動脈硬化的禍首之一!身上有這4個癥狀尤其「眼袋變大」 別懷疑:高血脂盯上你

 高血脂雖然可怕程度不及高血壓,但它也是引起動脈硬化的「元兇」之一,不容小視。

 



高血脂是引起動脈硬化的禍首之一

為了隨時監測血壓,很多人會在家裡備上一台血壓計,隨時留意它的「一舉一動」。

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但對於高血脂,大部分市民認識還是不足,他們認為高血脂只是體內脂肪過高,影響外貌,其他影響很小。即使醫生開了葯,吃一段時間也就停了。


其實,高血脂也是很危險的,它是引起動脈硬化的罪魁禍首之一。


現代人之所以會出現高血脂,主要跟生活方式的改變有關。隨著高科技時代的到來,腦力勞動逐漸代替了傳統的體力勞動,生活條件的改變,也使人們更趨向於吃高油、高脂、高蛋白的食物,導致肥胖者越來越多,高血脂患者的數量持續走高。

 

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有沒有高血脂,看4個地方就知道

除了血脂指標能查出高血脂之外,身體也會給我們發出「警示」。

①如果突然之間「眼袋」變得很大,可能是血脂過高了。

眼袋是人體脂肪代謝障礙的表現。國外大規模調查發現,「眼袋」明顯的人大多患有高脂血症,其中有一半的人同時存在動脈硬化症。

因此,中老年人如果出現大「眼袋」,最好及時去醫院檢查。


②另外,指關節、膝關節、手背、等部位出現黃色或棕紅色的結節、疹子、斑塊或條紋,也意味著體內血脂過高。


③腿肚子經常刺痛、抽筋,也可能是血脂過高的表現。


④中老年如果血脂過高,眼瞼周圍還會出現長出黃色的疣。


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注意飲食可控制血脂

心血管專家說,高血脂其實是我們可防可控的。

高血脂並不是一種可怕的疾病,而是一種身體癥狀,而很多時候,這種癥狀的出現都是因為我們不夠重視身體和不良的生活習慣。


現在,很多人都知道重口味的飲食對身體不好,所以注意食物少油少鹽,其實這是遠遠不夠的,因為還有糖分、蛋白質和油分都能可以進一步轉化成脂肪,所以這些營養物質的攝入也要控制好。


很多人買豬肉也會順便買點內臟回去煮湯,可動物內臟含有很高的膽固醇。

心血管科潘琪宏提醒,魷魚、烏賊、帶魚這些美味海鮮也都是高膽固醇食物,如果食用過量,體內血脂就會上升。

他建議大家平時多吃蔬菜,少吃肉食。

如果運動太少,也就容易引起「三高」。因此控制血脂除了要管住嘴,還要多動少坐。

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「這種菜」是高血壓高血脂的剋星,還特通便!不少長壽的人都在吃



說起大海給咱們帶來的美味,海帶必須算一個。

海帶被稱為「海中蔬菜」,含有多種對人體健康有益的物質,而且幾乎不含脂肪,在專家眼中海帶就是「長壽菜」。

海帶驚人的營養素,補鐵又補鈣

中醫認為,海帶味咸性寒,入肝、胃、腎經,具有清熱行水、止咳平喘、祛脂降壓等功效,現代醫學的相關研究也證實了這一點。


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同時,海帶本身含有豐富的營養元素

1、碘含量大戶

海帶可是名副其實的碘含量大戶——每100克干海帶的含碘量高達36240微克。

大家都知道,缺碘對健康危害非常大,特別是嚴重缺碘,會引起一系列疾病。最典型的就是「大脖子病」(甲狀腺腫大),此外還會有一些智力、體能方面的問題,兒童和青少年缺碘會影響生長發育。


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