「治療失眠」揉按這個部位，半夜易醒的人，一定要試試！讓你一夜好眠到天亮

每日搓搓大魚際穴位，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症狀，也一治即消。

按摩方法很簡單：

一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，像搓花生米皮一樣，兩手上下交替，直到搓熱為止。

兩個大魚際朝相反方向對搓，大約搓2~3分鐘，整個手掌便會發熱。

這樣做可以促進血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，防治感冒、咽痛，治療胃病等。

2. 動動腳尖

另外，睡眠就是一個陰昇陽降、心腎相交的過程。睡前思緒多，陽氣都集中在頭部，陰不昇陽不降自然無法入眠。

把注意力集中到腳尖，跟著以下動圖練習一下這個動作吧。

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睡前，仰臥平躺，兩腿伸直，腳後跟緊貼床幫，雙腳腳尖盡量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。
雙臂伸直，手掌朝下，靜止10分鐘，便會感到困倦。
若還無睡意，五分鐘後再做一次，一般做兩次就能入睡。

動作的關鍵在於注意力要集中到腳尖，這樣氣血也會被引導下行，不僅能助眠，還能幫助調理手腳涼的問題呢！



文章來源：崆峒養生匯