最好的「養老方式」就是照顧好自己!做好5件事「安享晚年」
照顧好自己,才是最棒的養老方式!
你一定聽孩子對你說過這樣的話:
「媽,你千萬別太省了,想買什麼就去買,別想著攢錢了。」
「爸,不是讓你別抽了嗎,你現在最重要的就是照顧好自己的身體。」
不管是為了孩子,還是為了自己,我們現在的首要任務,都是把自己照顧好。要記住,自己的晚年掌握在自己的手裡!
運動是健康的源泉,身體鍛煉好,八十不服老。
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在外出鍛煉和活動時,還能與朋友們暢敘胸懷,既鍛煉了身體,又消除了孤獨感,真可謂一舉兩得。
不過,中老年人鍛煉,一定要量力而行,根據自己的體質、環境、運動基礎,以有氧運動為主,千萬不能逞強。
想吃什麼就吃什麼,不要因為捨不得花錢,而不去買貴的食物。人生在世,能吃是福啊!
每天燉點湯,吃一勺堅果,多吃蔬菜水果,然後配合著適當的運動。
既能保證身體健康,又能滿足口福哦!只要適當控制體重就好了。