「每天伸展10分鐘」疼痛都不見了　她堅持做30天後發現身體有「8大明顯改變」

 6）身體變得更加協調。 
伸展運動讓她的身體變得更加協調，平衡感也比以前來得更好了。 





7）不再總是感覺緊張。 
肌肉緊張也會導致心裡壓力，透過伸展運動，她不僅放鬆了肌肉，也放鬆了緊張的心情，再也沒有任何消極的想法。 



8）不再感覺手腳冰冷。 
許多女性都會有這個問題，其實這是因為血液循環不良所導致的。伸展運動增強了身體的供氧量、血液循環，讓全身各個部位的溫度都能保持正常。 



原來伸展運動有著如此多驚人的功效，真是令人大開眼界！如果大家也有背痛、失眠的問題，不妨試試這些簡單的伸展動作，說不定能夠解決您多年的困擾！