痛風折磨! 健康專家說:改掉3個壞習慣可「控制尿酸水平」預防痛風 不然高尿酸會導致「關節疼痛」



生活質量的提高,並沒有讓大家的身體變得越來越健康,相反,卻給人們帶來了很多的富貴病,其中,痛風可以說是比較常見的一種。

不良的飲食和生活習慣,也讓痛風的發病率,越來越趨於年輕化,如何有效遠離痛風的威脅,也成為了很多人想要迫切知道的答案。

其實,預防痛風並沒有大家想象的那麼困難,如果可以改變以下3個習慣,就能很大程度上避免痛風的出現。

一、酗酒

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不論是家庭聚會,還是生意應酬,似乎喝酒是無法避免的一件事。但酒精在身體內不僅會給各個器官帶來刺激,還會造成乳酸和酮體的堆積,影響到尿酸的代謝過程。

長此以往,想不患上痛風都難,因此,對高尿酸患者來說,遠離酒精,是防止痛風出現的有效手段。而身體健康的人,同樣要戒掉酗酒的習慣,防止被痛風找上門。

二、食用高嘌呤食物

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大家知道,身體內尿酸水平高,是導致痛風出現的重要因素,而經常食用高嘌呤食物,又會導致人們患上高尿酸血症。

因此,想從源頭上降低痛風出現的概率,就要在生活中減少高嘌呤食物的攝入,否則,痛風的到來只是一個時間問題。

因此,像火鍋和動物內臟這些高嘌呤食物,大家還是盡量少吃,尤其是對本身尿酸就高的人來說,吃多了無疑會給健康帶來較大的威脅。

三、身體缺水

眾所周知,身體內的生化反應,基本上都是在水環境中進行的。如果日常總是讓身體處於缺水的狀態,勢必會減慢身體的代謝速度,進而造成尿酸在體內堆積,增加痛風出現的概率。

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