查到自己腰椎間盤突出,你怕嗎?送你2套腰椎操,1天1次,堅持半個月
你曾經出現過以下癥狀嗎?
●沒有明顯外傷,突然彎腰時感覺到腰部劇烈疼痛
●坐立一段時間就出現疼痛或腿部不適
●咳嗽或者打噴嚏時腰痛加劇
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●臀部、大腿后側、小腿后側、足部出現串麻
●下肢肌肉力量減弱,感覺腿無力
以上都是腰椎間盤突出的可能徵兆,不能有效控制還會出現更加嚴重的癥狀。
大部分腰椎間盤突出的患者都是既有腰痛也有腿痛,但也有患者只有腰痛而無腿痛,或是只有腿痛而無腰痛。
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「腰椎間盤突出」與「腰椎間盤突出症」是一回事嗎?
簡單的講,兩者的區別是:有無癥狀區別。
腰椎間盤突出可能無任何癥狀,而腰椎間盤突出症則會表現出腰痛、單側下肢的放射性疼痛、間歇性跛行、脊柱活動受限、感覺麻木甚至大小便失禁、雙下肢不全性癱瘓等。
當我們體檢做CT或核磁后被告知有腰椎間盤突出,不用太擔心,如果沒有癥狀,它就像我們臉上的皺紋一樣。突出的椎間盤組織隨著時間推移通常會出現萎縮,大多數患者有自行緩解的趨勢,因此如果查出腰椎間盤突出,只要沒有癥狀,注意觀察隨訪就行了。
腰椎間盤突出症:是腰椎間盤突出的同時伴有明顯的腿疼、腰疼等癥狀。
很多人檢查出來腰椎間盤突出,並沒有明顯癥狀,就嚇個半死,這很容易盲目的去治療!
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即使你有明顯的腿疼、腰疼的癥狀,也盲目治療。
因為腰疼、腿疼、腿麻等等這些問題,並不是簡單的只在椎間盤上出了問題!所以很多人用了推拿、貼敷腰部等等方法,短期內可能有效,但是還容易反覆。
無論你是腰椎間盤突出還是腰椎間盤突出症,在中醫看來,都是要看癥狀治療的,而且需要結合你身體的整體情況。
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腰椎間盤突出在治療中經常出現的問題
腰腿痛不算病
人一生中有過腰腿痛的經歷,小到孩子,大無上限。引起腰腿痛的疾病幾乎可以涉及全身所有系統。有些腰腿痛的原發疾病治癒后,疼痛也隨之消失,也有一些不治自愈。有些患者便因此認為腰腿痛不算病。
事實上,腰椎間盤突出症引起的腰腿痛不僅算病,而且必須引起高度重視。因為這種病不僅可以引起腰腿痛,而且還會引起下肢麻木、無力、肌肉萎縮,甚至癱瘓和大、小便障礙,嚴重影響生活質量。
腰腿痛治不好
腰椎間盤突出症的特點是易複發,尤其是神經功能障礙者,修復過程較長。
因此,有的患者、甚至有的專業醫生也認為腰椎間盤突出症治不好。其實腰椎間盤突出症治療的總體效果非常好。
所謂治不好原因有二:一是選擇方法不當,二是沒有堅持治療。
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有的患者一聽說哪裡有新療法就去哪裡治,那裡只要不手術就去那裡,但在哪裡都不能堅持,最終是跑的地方不少,效果卻不怎麼理想。
下面送你兩套腰椎康復操,平時多練練,能讓健康康復得更快!
第1套
一、仰卧抬起骨盆
動作要點:仰卧位雙膝屈曲,以足和背部作支點,抬起骨盆,然後慢慢落下,反覆20次。
功效:該動作能矯正下骨盆前傾,增加腰椎曲度。
仰卧抬起骨盆
二、抱膝觸胸