減脂期間該吃什麼?減脂期間可以吃這4種食物!
3. 吃多些蛋白質
蛋白質有兩點好處,一是熱量低,二是消化需要一段時間,因此食用蛋白質能夠維血糖穩定,不會產生飢餓感。
4. 少食多餐
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將每天定量的食物分到5餐去食用,增加食用的頻率,讓胃部不存在空檔期,也就沒有了飢腸轆轆的感覺,這會讓你在減脂期好受多了。
方法就交給你了,可不要挨餓減脂哦!
3. 吃多些蛋白質
蛋白質有兩點好處,一是熱量低,二是消化需要一段時間,因此食用蛋白質能夠維血糖穩定,不會產生飢餓感。
4. 少食多餐
將每天定量的食物分到5餐去食用,增加食用的頻率,讓胃部不存在空檔期,也就沒有了飢腸轆轆的感覺,這會讓你在減脂期好受多了。
方法就交給你了,可不要挨餓減脂哦!