按體質吃水果最養生!最全水果手冊,中醫都這樣吃
儘管吃水果有利於健康,
但有人吃了會腹瀉,有人吃了會長痘……
跟人的體質一樣,水果也分寒、熱、平三種,
因此最好按照體質選擇,
今天,就來看看正確的吃法吧~
寒涼性水果
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常見的寒涼性水果,有西瓜、香蕉、梨、奇異果、火龍果、枇杷、甘蔗、柿子、桑椹、橙、荸薺、獼猴桃、柚子等。
有些人平時脾胃虛寒、陽氣不足。常常四肢冰涼、畏寒喜暖、腰膝酸軟,食物稍微涼一點就會胃部不適、腹脹甚至腹瀉的人,最好少吃或不吃寒涼性的水果。
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,可以用來治療熱證(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
貼心提示:
寒性體質、容易拉肚子的人,不該吃太多西瓜,易造成腹瀉。太晚吃西瓜,則會尿頻、不利睡眠。另外,西瓜果肉與果皮間白色的部分,利尿效果更強。
溫熱性水果
常見的溫熱性水果,有荔枝、龍眼、榴槤、楊梅、桃、橘、櫻桃、杏、桂圓等。
有些人經常被口乾、口渴、便秘、咽喉痛等「上火」癥狀困擾,那就最好少吃溫熱性水果。
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,可用來治療寒證(怕冷、腹瀉、面蒼白)。
貼心提示:
荔枝、龍眼可以補血,但熱性體質的人要少吃,否則容易上火,導致難以入睡、暴躁易怒。