難怪你越來越老,就因為你老做這些事,這些事會加速你的衰老!!
01.久坐不動
你知道嗎,長時間坐著會讓新陳代謝放慢,脊柱變形,大腿麻木,甚至容易發胖!
時間長了還容易引發高血壓、糖尿病等問題,建議每小時起來活動活動,至少站個5分鐘舒緩身體。
(圖片來源:TVBS)
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02.睡眠不足
睡眠不足容易讓人感到饑餓,間接造成脂肪代謝異常,也就是說睡眠不足的人更容易發胖,
每天至少要保證7到8小時的睡眠才能讓身體保持健康狀態哦~
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03.喝酒貪杯
少量的低度酒可以促進血液循環,但大量攝入酒精會給肝臟帶來負擔,導致新陳代謝低下,更容易堆積脂肪。
所以喝酒切記不要貪杯哦~
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04.蔬果沒洗乾凈
蔬果洗不乾淨,殘留在表皮的有毒物質就會進入體內儲存在脂肪細胞中,從而幹擾人體代謝,減慢代謝速度,導致衰老。
(圖片來源:TVBS)
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05.吃得太「精緻」
常吃餅乾、蛋糕、精米等等精加工的食品,會減少維生素B、E及微量元素的攝入,從而影響人體代謝。
想讓身體保持年輕,得多吃魚、蝦、豆類等優質蛋白質含量高的食物~
(圖片來源:元氣網)
06.從不吃辣