6種蔬果比肉還肥,你還天天吃!難怪越吃越胖
不吃肉,光吃素,還老長胖?這是很多人的苦惱!其實,不見得你光吃素和蔬菜水果就能瘦下來,如果你的菜單里有這些「假素食」,那你可千萬要小心了!
酪梨
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酪梨,大家的朋友圈裡估計沒少看見這個的身影,很多人都把這當成減肥聖果吃啊吃!
真相:脂肪含量比肉還高,堪稱「油量老大」。
酪梨中油的含量超高,脂肪含量約為15%,比一般的瘦肉和魚肉(脂肪含量約3%~5%)還要高得多,比榴槤高出3倍多;酪梨的熱量大概是香蕉的1.8倍。
200克酪梨果肉中,大約有30克的脂肪。而我們每天吃油不能超過25~30克,吃一個稍大個兒的酪梨,一天的油量都夠了。
提醒:酪梨偶爾嘗鮮可以,不建議經常吃,有腎臟疾病的人不能多吃。
榴槤
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榴槤,今天討論重點不是香臭的問題。很多喜歡吃榴槤的人,把它當水果,當甜點;殊不知榴槤可以為身體提供較高的熱量,甚至可以作為糧食來使用。
真相:一隻榴槤三隻雞,看你還敢不敢吃?
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「一隻榴槤三隻雞」說的是榴槤的補!100克榴槤的熱量為147大卡,而100克的瘦肉熱量為140大卡。如果你覺得今天沒吃肉,只吃了一點點榴槤,呵呵,這個熱量其實比吃瘦肉還高。
另外,也許你不是單吃榴槤啊,通常用榴槤做成的榴槤班戟、榴槤酥,會添加奶油和糖分,你吃的時候可要留個心~
提醒:榴槤屬於燥熱水果,它豐富的營養會加重胃的消化負擔,以致上火,不適合有咽干、舌燥的熱病體質以及患有糖尿病、高血壓的人食用。
椰子
淡淡的椰子,相信很多妹紙都愛不釋口吧~別看它只是淡淡的甜味,還以為是個能讓人瘦的水果,你想錯了!