頭痛、喉嚨痛、閃到腰、改善更年期狀態等，常見病痛的穴位按摩大全，再不收藏起來就找不到了！

為防止氣喘，在突出的第7頸椎下的「大椎」，與其左右2厘米處，有一稱為「治喘」凹窪附近的穴位，非常有效果。一面緩緩的吐氣，一面用力按壓6秒鐘，重複做3次。此，會使氣喘舒適。在突然發作時，指壓胸骨旁的「俞府」及「或中」可達到效果。俞府是在鎖骨正下面。以和前面同樣的要領，稍微按壓6秒鐘。將此重複10次以上的話，則在痛苦前，發作會制止。

23.治療疾病性氣喘的穴位及指壓法

指壓脊椎的「心俞」「厥陰俞」等周圍的穴道，能擴大氣道，使心臟舒服，對氣喘有直接的效果。心俞是在第5胸椎與第6胸椎中間左右2厘米之處，厥陰俞是在第4胸椎與第5胸椎中間左右2厘米之處。

24.治療怯寒症的穴位及指壓法

以下四個穴位指壓時，請把大口吸的氣緩慢吐出，每6秒鐘按壓一次。全身寒冷的情況，以直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，稱為「氣海」，做6次。治療腳部寒冷的穴位稱「梁丘」。伸展膝蓋用力時，筋肉凸出處的凹窪，從膝蓋骨右端，約三個手指左右的上方也是該穴。做20次。肩膀及手腕寒冷的情況，治療上半身寒冷時的穴位，稱為「申脈」。在腳踝根的凹窪處。做20次。腰部寒冷的情況。此穴位稱為「腰之陽關」在第四腰椎與第五腰椎間的凹窪，做10次。

25.治療妊娠惡阻的穴位及指壓法

鎮靜嘔吐、噁心，指壓稱為「天柱」的穴位是最有效果的。另稱為「女三里」的「三陰交」亦有效果。天柱是在後頸凹窪稍微下方左右2厘米之處。用兩手握拳的同時，一面吐氣，每隔一秒鐘強力敲打。每十次做一組，一面稍做休息，做十組。三陰交是從腳部內側的腳踝，沿著骨至6厘米左右以上之處。此亦以與前面相同的要領敲打，做三組。請每一組左右相互敲打。

26.治療閃腰、慢性腰痛的穴位與指壓法

「上仙點」位於第5腰椎正下方凹處，一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此重複20次，就能使疼痛減輕。另一種方法是將雙膝站直後彎曲，加壓折鄒頂點也有效。

27.治療濕疹的穴位及指壓法

止癢、祛除濕疹的穴道之一稱為「治癢」，刺激此穴位，有止癢之效。治癢穴是在手腕放下時，從肩膀凹窪，以垂直線而下，該線與乳頭的水平線相交處。一面緩緩吐氣，一面按壓6秒鐘，反覆做10次，即可止癢。其次，以和前面相同的要領一面吐氣一面按壓叫做「太白」，即在腳拇趾下部，大骨外側的穴位大約按20次。如此，因濕疹而引起的紅色斑疹便會消失。

28.治療食慾不振的穴位及指壓法

指壓第6、7胸椎，能使食慾中樞產生顯著的功效，能使食不振漸漸治癒。第6胸椎右側、第7胸椎左側是穴道所在，指壓時一面吐氣一面強壓6秒鐘後將手收回，恢復自然呼吸，如此重複30次。這種穴道指壓法必須在餐前一小時進行而且餐前盡量少吃甜味料、白砂糖這些會減低食慾之物。還有，時常保持情緒穩定也能防止食慾不振，有煩惱事情的話，最好將它忘卻，可以多活動或乾自己感興趣的事。將心理的不安去除後，食慾就能隨之產生。

29.治療手腕筋肉疼痛的穴位及指壓法

治療肌肉疼痛以指壓「肩井」和「手三里」最有效。 「肩井」位於乳頭正上方與肩線交接處。指壓時一面緩緩吐氣一面用拇指和食指，兩肩同時捏到稍感疼痛程度6秒鐘，如此重複10次。其次是指壓手三里，要領相同，左右手交替指壓10次，如此便能去除手部肌肉疼痛。

30.治療疼痛、麻痺等後遺症的穴位及指壓法

首先趴著，將肌肉放鬆。在後頭骨正下方凹處，也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉。此肌肉外側凹處是「天柱」，我們所要尋找之處就是「天柱」。凡治療頸部以上異常之處，都離不開「天柱」。它與視神經也有關，能使眼睛爽朗明亮。指壓時，一面緩緩吐氣一面壓6秒鐘，如此重複20次。其次是指壓第7頸椎和第1胸椎之間的「大椎」。指壓時要頷同前，重複10次。此穴對頸部、肩膀、手腕、背部的異常也很有效。

31.治療膝關節疼痛的穴位與指壓法

關節痛並不僅限於膝蓋，有時腳脖子、手腕、手臂也會感到疼痛。指壓「膝眼」對治療關節痛非常有效。現在簡單介紹此穴道。 「膝眼」位於將膝蓋折成直角時，在它的下面凹處。指壓時用雙手中指，一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回。則關節疼痛在不知不覺間就可去除。

32.治療下痢的穴位及指壓法

治療下痢的穴位，一處是位於腳拇趾和第2趾中間向裡2厘米處的下痢穴。指壓時一面緩緩吐氣一面用拇指用力壓6秒鐘，左右腳各1次，如此重複15次。第二處是「天樞」。它位於肚臍向左右三指寬處。指壓時先放鬆筋肉，深吸一口氣，一面緩緩吐出一面同時輕壓6秒鐘，氣吐盡時才將手離開，如此重複10次。

33.治療月經痛的穴位與指壓法

在此介紹對月經痛非常具有效果的兩個穴位。一個稱為「三陰交」是女性病症中不可欠缺的穴位，又叫「女三里」對婦女並頗有療效。三陰交是從腳部內側的腳踝，沿著骨往上四指壓至最疼處。一面緩緩的吐氣，每隔6秒鐘用力按壓一次，重複20次。其次，指壓稱為「內關」的穴位。內關是在手腕的內側，從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央。一面緩緩吐氣，用力按壓2秒鐘，反覆做5次。請以同次數按壓左右。如此，月經痛便會消失。

34.治療坐骨神經痛的穴位及指壓法

治療坐骨神經痛的穴道位於兩腿後側正中線上。但是所謂正中線並非指整條線，要在按壓會有疼痛感之處才有效。會疼痛處由上向下，一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此重複15次。一條腿壓完後換另一條腿。

35.頭痛

頭痛不必吃藥，用此摩擦法即可治療。一旦頭痛，就立刻將大拇指壓於左右的太陽穴上，一邊用力壓，一邊做旋轉的動作，共計做三十六次。注意每次按壓後要稍微抬起拇指，並換氣後再進行按壓。這點一定要注意。患有慢性頭痛或嚴重頭痛的人，持續做此太陽穴摩擦法，一定可以解除您的痛苦。但此摩擦法並非對所有頭痛都有很好的療效，太陽穴摩擦法對於因血管原因引起的頭痛治療效果明顯，尤其是對兩側太陽穴附近的頭痛療效更是顯著。

36.摩擦肩部可治療五十肩

肩膀有幾處穴位，其中肩井穴的摩擦對肩酸、肩膀疼痛最有效，而肩外俞穴的摩擦則對氣喘、咳嗽有效，風門穴的摩擦對於肺病、支氣管炎有效，同時對於臉部蒼白、皮膚乾燥也有幫助，不但具防止肌膚粗糙、濕潤的功勞，也有預防感冒的效果。

37.摩擦手臂可治便秘、強化腸胃

手臂上佈滿著許多可以鍛煉五臟六腑的經絡與穴位，特別是位於外側有與腸胃相關的經絡與穴位。當一個人有了便秘情況時，只要拚命地摩擦手臂即可；它能從體內治療痔和氣喘病，並且有改善體質恢復體力的功勞。

38.按壓合谷穴可止牙痛、頭疼

當手掌合攏時，大拇指與食指之間，便會有一稍微隆起的部位，在隆起的部位正中央有一個「合谷穴」。合谷穴對於治療頭疼、牙痛等有效。它是止痛的特效穴。在我國古代拔牙時都在此穴針灸以為麻醉之用。當牙痛、頭疼時，只要揉合谷穴即可緩和疼痛。用右手使勁地揉左手的合谷穴，接著換手，使用左手使勁地揉右手的合谷穴，則劇烈的疼痛自然就會緩和下來。由於合谷穴與整個頭部組織有關，若繼續摩擦可使顏面變得光滑、細嫩，並且有預防面皺的功效。而且合谷穴的摩擦對於治療顏面麻痺、眼疾、鼻炎、扁桃腺炎和所有頭部之疼痛將能發揮莫大的效果，只要一日做二三回，便能使一個人生氣蓬勃。患有慢性頭疼的人，一旦感到疲倦時，不妨做此合谷穴的摩擦，就會將頭疼的症狀治療。

39.內臟疾病可由五根指頭查出

手指檢查法可以了解內臟的健康情形，用手指抓住另一隻手的指甲根部，強勁地加壓旋轉，由小指到拇指的順序抓住試試看，有沒有特別疼痛的手指。實際上在人的五個手指尖上都有穴位，且各與內臟有密切的關係，若某根指頭感到疼痛，則表示與其穴道有關的內臟有了某種障礙或異常的現象。小指疼痛的人，表示其心臟與小腸有了疾病。在小指尖與無名指相臨的一側有「少衝穴」，其與心臟有密切關係，心髒病發作時可用力壓小指甲的尖部位，可以抑制發作現象；在相反的一側有「少澤穴」，與小腸有密切關係，當腸子不舒服時，可強力按壓此穴位。無名指疼痛的人，必有喉嚨痛或頭痛的現象，由於無名指有三焦經的「關衝穴」，在感冒、發熱時摩擦此穴即可。在中指上有一處「中衝」的心包經穴，當中暑、心臟衰竭時，中指會感到疼痛。食指上有屬於大腸經的「商陽穴」，便秘時按此指會痛，則可確定是大腸某個部位有了異常現象。大拇指上有個「少商穴」，肺疾者按此部位會疼痛得受不了。各位現在就不防試試手指檢查法看，若感到稍有疼痛，就表示手指經穴顯示的部位有衰弱的徵兆，此時要忍住摩擦的疼痛，一直摩擦到疾病復原時為止。不但是雙手，雙腳的腳趾部位，也同樣可以檢查，如果養成了指尖摩擦的習慣，則能使血液的循環良好、強化內臟，尤其是強化心臟機能。

40.摩擦心窩可止嘔吐

當暈車想吐或過於緊張不適、飲酒過度而嘔吐時，一般人通常都是替患者做背部摩擦，其實那並沒有什麼效果。事實上，能抑制噁心的經穴在心窩到腹部的位置，包括了上脘穴、中脘穴、下脘穴三個經穴。當身體不適或暈車、酒醉時，用手指尖使勁地在心窩處上下摩擦，約經二三分鐘後，噁心就會自然停止，且能消除掉胃的疼痛或不舒服的感覺。此法簡單且隨時可進行，最好將它牢記心裡。

41.腹部摩擦法可緩和胃疼及腹痛

健康的根源在於內臟是否健全，所以強化內臟，使其機能充分發揮是非常重要的，希望各位能確實來做腹部摩擦法。方法十分簡單，用手掌以畫圓的姿勢摩擦腹部，首先將右手放在右胸部下，依逆時針方向，由上腹部繞到下腹部，再通過左腹部回到原來的位置，接著用左手同樣從左胸部開始繞圈，用右手、左手交替使用，合計三十六回即可。此腹部按摩法能消除消化器官的疲勞且強化之，持續做下去，胃腸會好轉。同時也能預防胃痛、腹痛。

42.腿根摩擦法可促進荷爾蒙的分泌

特別介紹一種腿根摩擦法給有性慾倦怠的夫婦。此種方法不論男女，都可促進內分泌性荷爾蒙旺盛。但所做方法，男女稍有不同。女性要將雙手各放在腿根內側，斜著摩擦三十六次，然後在下腹部左右摩擦三十六次即可，注意摩擦的時候，要往腿根裡側摩擦，摩擦方向不要弄錯，否則不會收到良好效果。男性摩擦時用一手把陰莖靠攏一邊，用另外一隻手摩擦，與女性一樣地做由下而上摩擦腿根三十六次，然後換手，做同樣地摩擦，接著由下而上提升陰莖，摩擦下腹部三十六次即可。腿根摩擦法，能促進性荷爾蒙活潑，假如能夠與腰部摩擦法一起實行，更能提高性功能的效果。

43.摩擦膝蓋可治風濕、關節症

平常若能做預防膝老化的膝蓋摩擦法，根本就不心擔心自己會有風濕症，其摩擦方法是一個人坐在椅子上，用雙手抱住膝蓋團團轉使勁地摩擦，膝蓋內側也做同樣的動作。膝蓋摩擦法可利用空閒休息時輕易做到，但是在洗澡時直接在素肌上實行更有效，在實行的時候，將兩個膝蓋同時迅速地做，一直到膝蓋發熱為止。膝蓋摩擦法除能矯正O型腳或X型腳外，還可以促進膝蓋關節的新陳代謝作用，對於輕微風濕痛也有極佳的效果。常感腳弱者，可用雙手互相搓揉三十六次，引起體電之後，再使用那溫暖的雙手立刻做膝蓋摩擦法。

44.摩擦腰部可治療腰痛

腰部摩擦法為手掌按於腰部，而後大力的上下摩擦，透過此摩擦可刺激與腰痛有關的經絡和穴位，如「命門穴」、「腎脈穴」、「志室穴」等，而使腰部覺得輕鬆。腰部摩擦法對於早洩、性無能等症也很效，因為能刺激「命門穴」、「腎俞穴」、「志室穴」等穴位之故，同時又刺激到對女性性器的疾病，特別是赤帶、白帶有效的奇經帶脈，及對腎髒病有效的膽經。

45.摩擦足背可解宿醉

在足背有「太衝穴」，對於治療宿醉有極佳效果。 「太衝穴」位於腳中指拇趾與腳板中央之處。其方法為站立著，用一隻腳踏另一隻腳背之中腹，如此交替的做即可。宿醉後的第二天早上會頭痛，但不用但心，只需持續做此足背摩擦運動三分鐘後，頭腦就會非常清醒。

46.摩擦湧泉穴可消除失眠症