孩子有這3種表現,已經缺鈣嚴重了,現在不補鈣就來不及了
5、免疫力下降,長期缺鈣會導致寶寶免疫力低下,甚至影響其智力的發育。
6、畸形,缺鈣比較嚴重的寶寶還容易出現抽風、骨骼發育畸形等症狀。
嬰兒缺鈣吃什麼補
俗話說藥補不如食補,平時的膳食也是補鈣的主要來源,那麼嬰兒缺鈣吃什麼補?有什麼東西能幫助寶寶攝取所需的鈣質呢?下面為各位家長羅列一些食品。
1、補鈣頭牌——牛奶
牛奶營養價值超高,是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利於鈣的吸收。故牛奶被稱為最「接近完美的食品」,最理想的天然食品。
2、酸酸甜甜也含鈣——橙汁
柳丁被稱為「療疾佳果」,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等,8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
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3、大人小孩都愛吃——乳酪
乳製品是食物補鈣的最佳選擇,乳酪則是含鈣最多的乳製品,而且這些鈣對於寶寶來說相對更容易吸收。乳酪的鈣含量為:250毫升牛奶=200毫升優酪乳=40克乳酪。
4、豆類鈣質更可觀——豆類食品
豆類的營養價值非常高,大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記,一歲以後的幼兒才能喝豆漿,防止一次喝得過多,以免蛋白質過敏。
5、多吃菜長得高——綠葉蔬菜
寶寶應該多吃不同的綠葉菜,如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
6、海鮮當屬它補鈣——蝦皮
蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質,尤其是鈣含量極為豐富,有「鈣庫」之稱,是缺鈣者補鈣較佳途徑。多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
via:eastday.com