讀讀

教大家做減脂餐，吃對了才會瘦得健康對於上班族及健身黨來說，想準備營養豐富又省時美味的飯菜，但力不從心啊！如果你也有這種痛苦，那不妨試試「meal prep（備餐法）」——周末抽出...

雞湯大家肯定都做過，覺得很簡單，市場買回來剁好，加水和蔥姜，一起煮就好了。 其實，要想把雞湯煮的味香濃郁，要試試我下面提到的幾個小技巧，按我說的做，你煮出來的雞湯肯定...

  現代人因為工作比較辛勞，越來越多的人彎腰腰疼，這是一種很不好的現象。這說明我們的腰部健康已經存在著問題。  那麼日常生活中，導致彎腰腰疼的原因有哪些呢...

一年四季都是排毒的最佳季節，所以在夏天沒有瘦下來的朋友，可以趁現在好好洗洗腸道，清理體內垃圾，告別贅肉。檸檬薑茶中的生薑能刺激胃黏膜，促進血液循環，對於手腳冰涼的女性來說...

蒸地瓜，很多人都喜歡吃，但是如何蒸出軟糯香甜味道好吃的地瓜,也是有講究的！只要學會這個笨方法，蒸出來的地瓜，全家人都搶著吃，一起來看看是什麼笨方法吧，然後再將地瓜對半切開...

早餐吃飽了才有精神過好一整天，不耽誤學習和工作，收藏吧一日之計在於晨，早餐一定要吃好。天熱的時候，能夠睡個懶覺才是標配，那麼懶覺和早餐怎麼才能兼得呢？今天給大家介紹10款懶...

寒冷的冬天，來一碗熱乎乎的湯，是最舒服的事了，那冬天喝什麼湯最養生呢？今天跟大家分享5款適合冬天喝的養生湯。1、羊肉湯功效： 羊肉湯屬熱性，可以溫胃禦寒。一般對於身體虛弱，...

蒜頭蒸飯…高血壓消失了，痛風症消失了，坐骨神經痛亦消失了！！一位朋友每天吃蒜頭蒸飯，晚餐用一把蒜頭切碎煮飯，半年之後高血壓消失了，痛風症消失了，坐骨神經痛亦消失了。對於目...

18種靚湯，多喝湯身體倍棒，不學習，不收藏，那可是你的損失喲！！ 1.玉米蘿蔔大骨湯原料：玉米棒150克，排骨250克，紅蘿蔔50克，生薑.紅棗少許作法：1.玉米棒去外皮，切成段，...

這道甜湯清肺止咳、清熱去火、美容養顏、濃稠爽滑。中年女性吃可以延緩衰老、淡化色斑，年輕女性常吃可以使排毒除污血、消痘痘、消腫減肥！主料：銀耳1朵、百合100克、雪梨1個輔料：...

秋天了，南瓜熟了，最好多吃應季果蔬，對身體好，下面教大家南瓜4種新吃法！南瓜和此物一起煮，皺紋變淡了,很有效的降低腦卒中發病率，對健康大有幫助 南瓜不僅營養高而且價格便...

便秘雖說不是疾病而是一種症狀，而不是一種病，但便秘是萬病之源，不但容易致口臭、長痘長斑等症狀，嚴重的還可引起痔瘡、肛裂、不孕等，尤其高血壓者，便秘更加危險，用力排便還會導...

炒杏鮑菇吃膩了，教你新吃法，蒸一下，超好吃！杏鮑菇的做法很多，今天分享的這個吃法，非常適合肚子油膩的時候吃，很解膩，很開胃，做法也非常的簡單，一起看看是怎麼做的吧！ ...

  更年期女性必看，東西吃對了，讓你皮膚更好，狀態更年輕   更年期是每個女人必經的階段，雖無法避免，但我們可以運用有效的方法將它的症狀降到最低，女性...

食材清單：（雞蛋6個，鹽1勺，料酒1勺，小蔥1把，胡蘿蔔半根，青椒1根，紅椒1根，紅油豆瓣醬1勺，黃豆醬1勺，水適量，油適量，麻辣鮮1勺，蠔油1勺）1、6個雞蛋打入碗中加適量鹽，少許...

葡萄乾是在日光下曬乾或是在陰影下晾乾的葡萄的果實。是一種很常見的食物。雖然外型很小，不起眼，但是葡萄乾對人體健康具有很大的好處。生活中相信很多人都喜歡食用葡萄乾。 葡...

大蝦別再水煮了，這種做法蒜香濃郁，外酥裡嫩，吃得連殼都不剩！蝦營養豐富，肉質鬆軟易消化，富含蛋白質、以及鈣、鐵、磷等礦物質元素，是日常餐桌上大家比較喜愛的食材。蝦一年四季...

這是一道很不錯的食譜，特別適合在夏季的時候吃，營養豐富又美味，體質虛弱，營養不良，貧血的人一定要多吃，做法很簡單，一看就會，下面看看是怎麼做的吧~食材清單：（秋葵一斤，雞...

木耳質軟味鮮，滑而帶爽，營養豐富，能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖！9款黑木耳歡迎分享一、木耳炒雞蛋主料：雞蛋200克，木耳(水發)...

很多人覺得運動飲料比較酷，即使沒有運動也常常飲用，這其中會不會有潛在問題呢？什麼是運動飲料？從名字就可以看出，運動飲料是專門為滿足運動人群需求而設計的飲料，而這需求主要來...