立秋常喝3種湯，逼出體內濕氣，排出老寒氣，還能去口臭、睡得好

甘麥紅棗湯

1、做法：首先將甘草、小麥等食材在水中浸泡幾分鐘，然後撈出控水。再在煮沸的水中先加入紅棗，接著是甘草、小麥。再用小火慢熬直到紅棗煮爛，即可飲用。

2、功效：甘麥紅棗湯可以緩解神經衰弱與更年期癥狀，甘草可以抑制憂思過度引起的脾胃失調。還可以靜心安神，治療失眠，有效的提高睡眠質量。

冬瓜山藥湯

1、做法：先把冬瓜剝皮去瓤，再把冬瓜、山藥、白果三種食材洗乾淨，三種食材同時放入砂鍋中，小火慢燉30分鐘，最後再加入適量的枸杞即可。

2、功效：冬瓜山藥湯還有滋陰潤肺、清熱祛濕的功效，適合男女通用，對體內濕氣重的人群益處多多。促進體內的毒素與垃圾排出，緩解便秘增強體質，提高自身免疫力。

立秋之後由於天氣慢慢變涼，人的食慾也開始慢慢變強，加上這時候也是調理身體的好時機，所以用飲食來調理也是一舉兩得的舉措。學會上述3種湯的做法，可以讓自己或者家人，在涼爽的夏秋交替之際，保持身體健康，達到養生的目的。還有有效的排除體內的濕寒之氣，去除口臭，緩解失眠，提高睡眠質量。