失眠？腎氣不足，睡前按按這些穴，堅持一個月，倒下就睡！

曲池穴作用：清熱、瀉火、排毒

曲池穴位置：屈肘時，肘橫紋末端即為該穴。曲池為清熱、瀉火、排毒的首選要穴，尤其對於發熱性疾病，有良好的退熱作用。

曲池穴是一個很重要的保健大穴，堅持每天按揉，有助降糖、降脂、降血壓。大家一起學起來吧。

簡單一穴位，讓你秋季腎氣充足不怕冷！

命門穴

命門穴是長壽穴。

命門穴的功能包括養腎陰和養腎陽兩個方面的作用。

現代醫學研究表明，命門之火就是人體陽氣，從臨床看，命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致。

經常按摩命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰滕，固腎氣，延緩人體衰老，並能治療陽痿、遺精、脊強、腰痛、腎寒陽衰、行走無力、四肢睏乏、腿部水腫、耳部疾病等。

方法：用掌擦命門穴及兩腎，以感覺發熱、發燙為度，然後將兩掌搓熱捂住兩腎，反覆操作3－5次，可溫腎壯腰，舒筋活血。