不要喝錯了！小心這3種喝水習慣，毀掉了一對好腎
2、飲料當水喝：腎臟可不喜歡喝飲料，首先飲料中的糖、磷酸鹽會促進鈣的排出，繼而促成腎結石的發生。另外，常喝含糖飲料可增加血尿酸水平，發生痛風，增加高血壓和糖尿病的發生風險，而這些疾病都是危害腎臟健康的重要因素！
計程車司機喝濃茶
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3、常喝濃茶：濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而致使腎臟受到損害。雖然這種損傷不易發現，但日積月累下，後果也會很嚴重。
要腎好，得會健康地喝水？
按照中國營養學會膳食指南的要求：男性每天推薦 1700 ml 以上的飲水，女性則是 1500 ml。而人體要維持正常的生理功能差不多每天需要 3000～4000 ml 水（包括食物中的水分），正確的方法是：首先要勤喝水，不要等到渴了再喝，喝的時候不要太猛，水含在嘴裡，分幾次徐徐咽下；其次，三個關鍵時間必喝水：早起刷牙后早飯前、餐前以及睡前各一杯溫開水。
