愛吃韭菜煎蛋的人,5種效果很明顯!教你滑嫩韭菜炒蛋做法
韭菜煎蛋是一種很常見的家常菜,韭菜的鮮嫩爽口,加上雞蛋的嫩滑,兩者結合,成為一種深受人們喜愛的菜肴。
滑嫩韭菜炒蛋:
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韭菜的主要營養成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物及礦物質。韭菜還含有豐富的纖維素,每100克韭菜含1.5克纖維素,比大蔥和芹菜都高,可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發生,同時又能減少對膽固醇的吸收,起到預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。
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而韭菜、雞蛋對於我們身體的好處也是不少的,常吃韭菜煎蛋還可以給身體帶來這幾種好處。
一、常吃韭菜煎蛋有哪幾種健康好處?
1、補充營養
韭菜、雞蛋都是在生活中比較常見的食材,營養價值很高。韭菜中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵、胡蘿蔔素、尼克酸、維生素C 。而眾所周知,雞蛋的營養更是豐富,含有蛋白質、脂肪、卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素等等,兩者結合,營養美味又好吃。
2、溫中開胃
韭菜煎蛋的原料其實就是韭菜和雞蛋,韭菜具有一股獨特的香味,十分誘人,因為含有揮發性精油及硫化物等成分,再加上雞蛋,口感香滑,十分開胃。而我國傳統醫學認為,韭菜可溫中開胃,所以經常吃韭菜煎蛋對身體也是不錯的。
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3、健腦益智
韭菜煎蛋是很多人都喜歡吃的一種菜肴,而其實的雞蛋對人體來說好吃很多,因為在蛋黃中含有一種物質,叫卵磷脂,在消化後可以釋放出膽鹼,從而在一定程度上,經常吃韭菜煎蛋有助於健腦益智。
4、補腎溫陽