「駝背毀氣質」3個動作輕鬆練出挺拔身姿，穿衣更好看了
向前拉伸時吐氣，恢復動作時吸氣；
拉伸時保持靜止狀態，保持3～4個深呼吸，換邊繼續。
每天做8～12次，放鬆你的胸肌。
動作三：我沒錢
大臂和身體夾緊，用胳膊帶動小臂向外旋轉，感覺後背肌肉在有力地夾緊；
每天做15～20次，注意大臂一定要貼近身體不要鬆開。
接下來介紹的這個動作，隨時隨地都能做，而且不費力氣，閉著眼都能學會。
記住這個動作：直臂外旋
先將手臂完全伸直，然後向外擰轉肘窩，再用力將整條手臂靠近身體。
這個動作可以刺激到背部的小圓肌、手臂后側的肱三頭肌長頭，同時有擴胸的作用。
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只要平時有意識去堅持這個好習慣，就可以很有效的改善圓肩問題。
如果你是女生，可以這樣走路，可愛又迷人。
男生可以這樣走路，瀟灑帥氣。
堅持一段時間，肩膀線條好看了，身姿挺拔了，衣架子更好了，悄咪咪地就變美了！
