早上貪睡，不吃早餐？不想老的快，越來越胖，就不要再做了
膽結石：80%-90%的膽結石女患者有不吃早餐的經歷。不吃早餐的人，體內的膽汁無法順利排出而積留在膽囊中，時間一長會導致膽汁濃縮最後變成膽結石。
低血糖：人在睡眠時身體依舊消耗著體內的能量，不吃早餐的人，體內的血糖含量本來就低，不及時補充就會導致四肢無力、精神不振甚至休克。
胃病：胃酸的排放並不是在進食之後，而是24小時持續的。不吃早餐的人，沒有食物給胃酸消耗的話，會使得胃粘膜和十二指腸粘膜被腐蝕，時間久了會導致胃炎、胃潰瘍、胃出血甚至是胃穿孔。
血管疾病：早餐不吃而午餐過量的情況下，脂肪堆積的同時也代表著膽固醇等物質沉積在血管之中，這樣會導致血管硬化、心腦血管等疾病。
早餐應該怎麼吃？
一日之計在於晨這句話不僅適用於學習，早餐也是如此。合理營養的早餐可以給身體新一天一個良好的開始。
早餐吃熱的：早上身體的各個機能都處於缺乏能量的狀態，這時候如果吃冰冷的食物會刺激胃部和血管，造成血管血流不暢、胃部痙攣等問題。時間長了會致使身體免疫力下降。
搭配要合理：合理的膳食搭配才能給身體帶來均衡的營養，早餐要以澱粉含量高的食物為主，如饅頭、粥、麵食等，可以搭配蔬菜和水果等來補充膳食纖維和維生素。
