害怕老年失智？專家曝每天「超簡單1動作」患病率直降51%　「公開健腦食物」營養師狂推

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美國神經學家佛杜希博士也提到，「50歲後，海馬迴每年會萎縮約0.5%，有些人萎縮得特別嚴重，就會誘發阿茲海默症。海馬迴大小不同，腦力就會差很多！」海馬迴長在腦部兩側，是決定腦力、記憶力的關鍵部位，他給出幾項建議，幫助大家扭轉海馬迴萎縮。

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其中包括：每週運動至少3小時、每天冥想至少10分鐘、多攝取Omega3脂肪酸食物，像是鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等深海魚，並強迫自己記下某些事，像是購物清單、聚會行程，多多使用海馬迴，才能夠避免萎縮。

參考來源：三立新聞