起床後是先刷牙還是先吃早餐？專家提醒：順序弄錯不僅不殺菌，還會腐蝕牙齒！

所以，早上刷牙的重要任務就是要趕在這些細菌成熟之前，把它們從口腔里清除出去，不給它們為非作歹的時間。早餐可以偶爾不吃，但牙必須刷。

那先刷牙還是先吃早餐？這是人生的一大難題！

早在美國的一項大學研究裡面就發現：

牙齒在嚼過某些食物后（如各種水果等）若乾秒后馬上刷牙的話，會造成牙齒表面的明顯磨損。

這是因為在吃飯的過程中，食物會直接或間接的降低口腔內的pH值，造成牙齒表面的微腐蝕。

這種微腐蝕在唾液的緩衝作用下會很快恢復，本身是不會對牙齒造成損害的，但如果在牙齒這個比較脆弱階段刷牙的話，就會造成牙齒表面釉質的額外損失。

值得慶幸的是，這些牙齒表面的損傷是可以被唾液里的鈣快速修復的。但為了口腔健康，該項研究給出了一個指導意見：

飯前半小時刷牙更好，不僅有利於牙膏發揮防蛀牙清新口氣的作用，更可以預防飯後刷牙可能潛在的牙齒微損傷。

當然，最好的刷牙頻率是早晚刷兩次牙，中午飯後漱口就夠了。特別是對於正在做牙齒正畸的人和極易患齲齒的人，刷牙太多可不一定是好事。