【減肥食譜】3款紅豆減肥餐「讓你一週速瘦」肚子平了,小腿細了
食譜二:紅豆蓮子糖水
材料:鮮蓮子150克,紅豆200克,陳皮少許,冰糖適量。
做法:
1、紅豆洗浄用清水浸3-5小時;
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2、陳皮用溫水浸軟;
3、蓮子去殼洗凈;
4、鍋內放入清水、陳皮煮滾,加入紅豆煮20分鐘;
5、放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔;
6、最後加入冰糖即可。
食譜三:薏米紅豆百合甜水
材料:紅小豆100克,薏米50克,百合20克,冰糖適量。
做法:
1、紅小豆事先泡二、三個小時;
2、做一鍋水,待水開之後放紅小豆,再次開鍋之後放薏米和百合,水再次沸騰轉小火就煮就可以了。要是圖省事,可以把原料一股腦放進去,所有材料都熟了就可以了;
3、熱吃、涼吃都不錯的,加些冰糖、或者糖桂花味道都很好。