黑芝麻+芋頭，是腰突「救命藥」！2週不到，腰不疼了，連腿腳麻木都趕跑了！

調理腰突的兩個方法：

1、苦瓜＋綠豆

準備材料：苦瓜200克、綠豆250克，瘦豬肉250克。

製作方式：苦瓜、瘦豬肉洗淨切片待用，將綠豆煮沸30分鐘後加入苦瓜、瘦豬肉，再文火煮至綠豆爛熟為度，可加少許食鹽食用。

功效：綠豆有消腫止疼的作用，對於頸肩、腰膝酸痛的患者有輔助治療的作用。

2、芋泥黑芝麻糊

材料：小芋頭一個，黑芝麻適量，白糖少許。

製作方法：首先我們把芋頭洗乾淨，去皮之後切成塊兒，然後再把芋頭放在鍋上去蒸熟，然後我們把芝麻準備好，把果汁機中加入水，把芋頭和芝麻一同放進去，然後開始製作，吃的時候少放些白糖就可以了。

功效：這個方法能夠補充營養物質，補充鈣物質。