胖到68公斤被當孕婦!陳珮騏公開「4招甩肉秘訣」回歸S曲線 瘦回47公斤永不復胖

本土劇一姊陳珮騏演過不少反派角色,像是《世間情》、《甘味人生》等,她精湛的演技配上天生冷酷的表情,把惡女一角演得讓人恨得牙癢癢,但現實生活中的她不僅熱愛公益、關懷浪浪,豪爽的個性更受到許多粉絲的愛戴。

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圖片來源:陳珮騏臉書,下同


陳珮騏近年來不僅有戲劇作品推出,還成為許多綜藝節目上的熱門來賓,節目中她高挑的身材更羨煞許多人,不過她卻自爆過去曾胖到68公斤,不但被廠商嫌棄,連阿嬤都誤以為她未婚懷孕而感到丟臉,透過飲食和運動雙管齊下,瘦回到47公斤,她也大方分享減重秘訣!

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圖片來源:樂時尚


1. 飲食分配3:2:1

陳珮騏在減重的這段期間,會把一天吃的三餐比率分為3:2:1,也就是早餐吃得像國王一樣,越豐盛越好,中餐則是要吃飽,晚餐把分量減到最少,她表示,自己過了下午4點就不會再碰醣類還有澱粉類食物,吃得越精簡,讓身體越沒有負擔。

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2. 飲食清淡

陳珮騏也改變了平常飲食的烹飪方式,全部都以少油少鹽為主,透過飲食清淡,來避免不必要的熱量。但是愛吃的她,也會偶爾放縱一下自己,還是會沾上一些她愛的醬油來做調味。

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3. 運動

運動是減重的不二法門,陳珮騏會先去跑步機暖身10分鐘,之後再進行重訓,如此一來,能幫助消耗體內的熱量,而她也會透過雕塑來達到完美的S曲線!

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4. 運動前後的飲食

在運動前,陳珮騏也會避開攝取醣類和澱粉食物,如果肚子餓了,則會選擇口味比較清淡的蔬菜或者肉類。


飲食和運動才是邁向減重成功的不二法門!


參考來源:樂時尚

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