脾胃不好則「心」不好？常按「長壽穴」，調理脾胃以護心

中醫認為，脾胃為後天之本，氣血生化之源。脾胃和，氣血充沛，可滋潤心氣，維持心的正常生理功能。

日常生活中，經常能見到脾胃不好的人，脾胃不好會出現腹脹、腹瀉、便溏、形體瘦弱等癥狀，這類人患心臟病的幾率比常人要高，因此，調理脾胃是防治心臟病的重要基礎。

飲食調脾胃以養心

中醫講脾主運化水谷，胃主受納水谷，養脾胃最好的莫過於五穀。

《黃帝內經》雲:「五穀為養， 五果為助，五畜為益，五菜為充。」意思是平衡飲食， 才能維持人體的健康，飲食要以穀物 ( 主食 ) 為主， 水果、蔬菜、肉類等做輔助，發揮補益作用。還要注意飲食有節和多樣化，順應四時。脾胃為氣血生 化之源，脾胃運化功能正常，則氣血充足，心則可推動全身血液運行通暢，以正常發揮其營養和滋潤的作用。

蓮子米粥安心神

取適量大米、小米混合後加入少量蓮子 ( 蓮子去心 ) 煮食，可起到調補脾胃，養心安神的作用。

還可加入適量党參、黃芪、白朮、山藥等補益脾氣。尤為推薦山藥，可起到益氣養陰、補益脾肺、補腎固精的作用。

需強調的是，此方略溫燥，不易每日食用，可間隔 1~2 日。

情志調脾胃以暢心

人有「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」這七種情志變化，與五臟六腑互相影響。

其中思傷脾，長期過度的思慮或長期凝神集思則易耗傷脾氣，導致脾胃氣機功能失常，臨床上表現為食少、便溏等症。

此外，心為藏神之官，思慮過度易傷心神。脾胃化生氣血不足、心之氣血就容易不足，從而導致心的功能失常， 進一步加重脾氣不足，臨床當中常見心脾兩虛型的心臟病。

因此，養脾首先要注重精神上的調節，保持愉快的心情，不宜過度歡喜，也不宜過度憂思。

按摩療法以通心

1. 雙向揉臍調腸道