早上起床，不論男女若「沒有3個表現」恭喜你的腎很健康

下面給大家介紹幾種補腎的方法，腎虧了就要補。 

1、吃一些動物的腰子

比如說豬腰羊腰之類的，可以烤著吃也可以炒著吃，不過大部分人都喜歡燒烤的羊腰子，這只不過給人心理上的感覺是吃啥補啥，實際上的效果因人而異，只不過一些保護動物的腰子不應該食用。

2、補腎的水果蔬菜

蔬菜過濾血液的雜質，也對腎非常重要，多吃一些水果蔬菜可以排除毒素，減少腎臟負擔。比如說韭菜炒雞蛋，黑芝麻糊，栗子和山藥等，做成菜餚對身體都是非常有好處的。

3、運動

多做一些運動。運動可以出汗讓皮膚排泄出一些毒素，出汗之後可以讓人神清氣爽，加快血液的流動，促進新陳代謝，保持身體的活力健康。

如果早上發現自己的身體出現了異常的狀況，說明你的腎就是不太健康了，這時候要關注你的身體，關照自己的健康，減少熬夜酗酒抽菸的情況，減少毒素的攝入。多吃一些有益的食物，加強身體鍛鍊，這樣不會讓腎疾病情況繼續惡化，甚至可以恢復一部分，讓身體進入第二個春天。