狂甩44公斤！她成功瘦身「肉臉壯腿→長腿女神」對比超狂　大方曝「4招必瘦秘訣」：不必刻意節食

3. 先減脂、後增肌

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전규리(GYURI JEON)（@gyuding）分享的貼文 於PST 2016 年 12月 月 26 日 下午 10:14張貼

如果想要瘦的好看的話，運動是絕對不可缺少的～居麗一開始因為體重太高，所以只能先做快走、散步等比較輕量的有氧運動，先進行4-5個月左右的減脂，之後再慢慢增加肌肉訓練，如此一來就會漸漸看到漂亮的肌肉線條啦～

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전규리(GYURI JEON)（@gyuding）分享的貼文 於PDT 2017 年 7月 月 18 日 上午 1:04張貼

居麗在減肥最巔峰的時期，甚至一天就做3次運動，包含早上空腹前有氧、午餐後重量訓練、晚餐後在家附近跑步，她表示最困難的並不是運動本身，而是要持續維持這樣的運動習慣！

後來她迷上了拳擊運動，這種運動燃脂效果相當高，半小時就可以消耗400卡以上！另外拳擊活動量大，很多步伐都可以伸展、拉提到全身的肌肉，所以也有雕塑身材曲線的效果！

現在的居麗小姐姐已經是一名苗條的漂亮女孩啦～

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전규리(GYURI JEON)（@gyuding）分享的貼文 於PDT 2018 年 8月 月 4 日 下午 9:45張貼

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전규리(GYURI JEON)（@gyuding）分享的貼文 於PDT 2019 年 5月 月 31 日 上午 7:43張貼

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전규리(GYURI JEON)（@gyuding）分享的貼文 於PDT 2017 年 4月 月 22 日 上午 4:22張貼

穿泳裝也超美的～這細腰和大長腿也太好看了吧！！

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전규리(GYURI JEON)（@gyuding）分享的貼文 於PDT 2019 年 6月 月 14 日 下午 10:12張貼

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전규리(GYURI JEON)（@gyuding）分享的貼文 於PDT 2018 年 10月 月 4 日 上午 10:07張貼

這個例子真的太勵志了！！只要開始行動，每個女孩都可以變成心目中完美的模樣，一起來照著她的訣竅健康減重吧～

來源：Instagram