每天堅持「20步」，墊墊腳尖輕鬆趕走水腫粗腿！

腳尖走路時，腿部、腹部、臀部都會用力，而腿部肌肉承受的重量更是會增加，從而達到鍛鍊肌肉的效果。肌肉量增加可以提高血液循環和淋巴循環系統，容易把囤積在腿部的廢物和水分排除，新陳代謝也會增加，身體也會相對上更加健康。

02｜收腹瘦腿

血液循環變好可以提高身體的新陳代謝，消除小腿的水腫，幫小腿減肥。加上腹部、臀部的用力，也可以鍛鍊到這兩部分的肌肉，美腿翹臀不是一個幻想。

03｜締造線條

腳尖走路會不斷刺激你平常走路時需要的肌肉，包括腹部、腿部和臀部，讓這些肌肉變得更加緊實，加上持之以恆的鍛鍊，會慢慢改善你站立和走路的姿勢，線條也會愈來愈好。

04｜輕鬆易做

每日只是20步，所花費的時間和精力是非常少的，動作也不是特別有難度，相信大家可以在家裡輕鬆完成。

不管是甚麼樣的瘦身運動，要達到瘦身瘦腿的效果，記得要配搭一個均衡的飲食習慣，在空閒時間做適量的運動，持之以恆，才能塑造出理想身材。