身體衰老無法避免，抗衰老除了少吃油炸食品，還有3種食物也少吃

過量飲酒會導致皮膚血管擴張，最直接的後果就是會使皮膚泛紅或者形成「酒渣鼻」。而比較嚴重的情況下，會損傷膠原蛋白，導致皮膚衰老、暗沉無光澤。

抵抗衰老的食物要多吃：

一、含維生素的食物：

維生素對於抗衰老的好處實在是說不完，維生素C是膠原蛋白合成的必要因子；維生素A是表皮細胞正常分化的關鍵因素；而維生素B族在新陳代謝中起著調節作用。

因此可以這麼說，想要更年輕，就得攝入足夠的維生素，簡單的可以理解為要多吃蔬果。

二、含優質蛋白質的食物：

隨著年紀變大，我們身體的基礎代謝率會慢慢下降。這樣就會導致肌肉流失，就會讓人看上去體型鬆弛。因此，我們最好每天都能吃足優質蛋白，比如吃些魚和雞鴨肉，也可以吃些豆類、奶類和蛋類。

三、含有抗氧化物質的食物：

人體的衰老其實從脂肪的氧化開始，而像天然豆類和堅果種子類食物中富含類胡蘿蔔素、花青素、類黃酮等多種抗氧化物質，對於保持年輕狀態非常重要，建議大家多吃

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