身體出現 5大症狀，說明你的血管已經堵塞了，趕緊自查一下
少吃糖：
攝入過多的糖分，會使血管的流動性變差，血液在血管中運輸時，就會造成阻塞。
不僅危害血健康，還會影響人體的血液循環。
所以，養護血管一定要少吃糖。
少膽固醇：
膽固醇攝入過多，會增加血液粘稠度，脂肪堆積於血管壁上，會降低血管彈性，導致堵塞。
所以，想要血管健康，合理的飲食是十分重要的，多吃富含纖維的蔬果，肉類脂肪儘量少攝入。
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少熬夜：
當我們熬夜時，我們身體無法正常修養，腎上腺素和去甲腎上腺素會分泌過多，使血液流動緩慢，增加血液黏稠度，危害血管健康。
所以熬夜是非常危害血管健康的。
多補充水分
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專家指出，20~25攝氏度的白開水或淡茶水，是稀釋血液的最佳水。
日常養成主動喝水、喝茶水的習慣，都有利於血液循環，降低血液粘稠度，對預防血栓很有好處。
早起後喝一杯水對於血管的健康是十分重要的。
多補充α-亞麻酸
α-亞麻酸在體內可以轉化為腦黃金DHA和「血管清道夫」EPA,不但有助於增加腦部營養、健腦益智、調節腦神經和視神經功能；還可以降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的「清道夫」，降低血栓、血脂的凝結幾率，讓內臟功能時刻保持完美狀態。
α-亞麻酸可以將低密度脂蛋白轉化成高密度脂蛋白，進而形成膽酸，排除體外，從而排除血液垃圾，調節血脂、預防心血管疾病。
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研究表明，蘇子油是目前世界上所知α-亞麻酸最高的食物，α-亞麻酸的含量可以達到65%以上，是橄欖油中Ω-3含量的80倍，是核桃油中歐米伽3含量的6倍。
多運動
運動量少時，我們身體血液循環能力會減弱，血管的彈性、柔韌性也會變差。
有氧運動促進血管內層分泌一氧化氮( NO)，從而擴張血管，促進血液循環。所以平時可以選擇一些自己力所能及的有氧運動來做。
