最刮油的水果竟是它？分分鐘吃掉你的肥肉，改善便秘，還能消除浮腫

雪花梨的梨肉脆嫩多汁，酸甜可口，看起來個頭比較小而且不起眼，但是它的水分、鉀元素、B族維生素、胡蘿蔔素和膳食纖維的含量都較高，有利於緩解便秘，適合減肥期間食用，特別是水腫型肥胖人群，雪花梨的鉀元素能平衡體內鈉含量，排出多餘的鈉鹽，從而有效消除水腫。

獼猴桃：

61大卡/100克

獼猴桃素有「維生素C果王」的美稱，膳食纖維的含量豐富，能更有效的增強腸胃蠕動能力。獼猴桃中的蛋白質分解酶能快速分解蛋白質，利於身體吸收，同時獼猴桃中的果膠能阻止小腸吸收食物中的脂肪，減少脂肪的堆積。

另外，獼猴桃含有能促進肉鹼合成的必需氨基酸，肉鹼也是促進脂肪燃燒的重要成分。

番茄：

20大卡/100克

番茄獨特的酸味能刺激胃液分泌，更好地消化食物，並從中吸收營養。番茄中的膳食纖維也有利於身體排出代謝廢物，而番茄中的豐富果膠，不僅帶給人充足的飽腹感，還能吸附體內脂肪。

番茄最有營養的吃法莫過於生吃，但是要注意吃的時候也不要加白砂糖調味，以免吃進了營養，也吃進了過量的糖分。

香蕉：

93大卡/100克

菠蘿：

44大卡/100克

草莓：

32大卡/100克

草莓果肉多汁，酸甜可口，被譽為「水果皇后」。草莓的營養也很豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵等多種礦物質和營養素。尤其是維生素C含量較高。

草莓中還含有果膠和豐富的膳食纖維，能幫助減肥人群更好的消化，通腸排毒，對胃腸道和 貧血也有一定的滋補調理作用。

番石榴：

53大卡/100克

胖子都是餓出來的

瘦子都是吃出來的

減肥期間適當吃一些水果

在滿足吃貨的胃口同時

還能起到減肥的功效

這才是一個真正的減肥達人！