腦梗"禍根"已找到,醫生勸告:常吃3種食物的人,最好去查一下
血壓升高時,容易使腦內微循環瘤及粥樣硬化的小動脈破裂出血,另外,血壓過低,則會出現腦供血不全,微循環瘀滯時,易形成腦梗塞。
第二類:有腦梗家族史的人
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從各國病例分析中發現,腦梗塞患者表現出有家族史特徵。
因此,在家庭中若有長者患腦梗,應注意並做好預防工作。
建議到醫院定期檢查,並注意飲食等。
第三類:煙酒不離身
長期吸煙、酗酒是導致腦梗塞的重要因素。
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研究表明,超過50%的腦梗塞患者有長期吸煙和飲酒史。長期酗酒可引起腦血管收縮和癱瘓,而吸煙會使血液變稠,導致血液流動減慢。
當血流緩慢會使血壓升高,這很容易突發腦梗。
預防腦梗,養護血管,做好兩補充,兩保持:
兩補充:
1,補充水分
人體內最多的就是水分,但同時最容易流失也是水分。
每天保證充足的水分供應,更有助於降低血液粘度,並加速血液流通,減少血管壁脂質留存,降低血栓形成的幾率。
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飲水是維持人體新陳代謝的重要活動。不要等到口渴時再喝水,主動喝水,並小口慢飲。
2,補充花青素
花青素是人體血管非常缺乏的一種元素。研究表明,日常飲食中花青素攝入過少、體內自由基過多,是誘發心血管疾病發生的重要原因之一。
花青素在身體中作用繁多,可參與身體的血液循環,清除血管中的垃圾,加固血管,抗突變,有保護肝臟作用。
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另外,這種元素對於預防心梗、腦梗等血管疾病均有預防的效果。
兩保持:
1,保持一定運動量
每坐1小時,患腦梗的風險將會增加10%。
平時可以做一些有氧運動,可增強心肺功能,促進體內血液流通。
如慢跑、散步、騎自行車、跳廣場舞等,經常活動手腳,可以更好地為大腦提供血液和氧氣,有效預防腦梗、心梗等血管疾病。
2,保持微笑
隨著工作壓力的不斷增加,很多人常處於高度精神緊繃的狀態。
一旦身體長期處於緊張、焦躁的狀態,這些負面情緒很可能引起血管痙攣,影響人體正常的血液循環,易誘發血栓形成,加速腦血管堵塞。
因此,每天保持微笑的狀態,學會給自己減負,釋放"壞"情緒。