睡前10分鐘，是黃金燃脂期！學會5個小動作，讓你在睡眠中瘦下來，無副作用！

3、單腿向前，手臂併攏後太高，向身後拉伸

4、坐於墊上，伸直雙腿，手臂接觸雙足。

5、俯臥躺著，飛燕式抬起雙手跟雙腿

每個動作做10次，2-3組。

別小看這5個動作，堅持下來，能提高身體的內部消化、養五臟，讓心情舒暢，還能保持年輕、讓衰老延長哦！