5大方法「養气血」！提高身體免疫力　促進新陳代謝

中藥注重內調機理，血虛的女性除了注重飲食調養外，還可以以適量的藥物輔助調理血虛癥狀。常見的補血中藥藥材有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等，對女性補血都大有裨益，可以遵醫囑熬制中藥水煎液服用，但一般熬制的中藥味苦澀，有點難以下咽。考慮到患者的治療體驗，可以選擇將這些中藥和補血的食物一起做成可口的葯膳，既為人體補充了營養，也達到了補血益氣的目的，同時還解決了味苦難以下咽的困擾，如大家所熟知的當歸羊肉湯、四物雞湯（當歸、熟地、川芎、白芍燉雞湯）等，都有很好的養血效果。

3.情緒調養

情緒就像「雙刃劍」，好的情緒有益身心，可促進身體健康；壞情緒則像慢性「毒藥」，一步步吞噬人們的身體健康，造成生理和心理雙重傷害。情緒在血虛的調養方面也起著至關重要的作用，心情愉快，性格開朗，不僅可以增進人們自身的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能增強身體的骨髓造血功能，使得血虛女性的皮膚變得紅潤有光澤。所以日常生活中，血虛的女性應該保持積極樂觀的情緒，不要給自身太多的精神壓力，避免思慮過多和太過勞累，學會適當的調節自己的心情，對調養血虛癥狀也大有益處。

4.生活習慣調養

本身就患有血虛的女性，日常生活中還經常有熬夜、偏食、抽煙、飲酒等不健康的生活習慣，無疑是雪上加霜，會加劇女性血虛的癥狀。相反，每日保證充足睡眠、起居有時、娛樂有度、勞逸結合等健康的生活方法，有利於調養女性血虛的體質。同時血虛的女性需要注意不在月經期或產褥期等特殊生理階段有夫妻生活，這樣會對女性身體造成損害。此外還需提醒的是，女性切不可為追求纖細身材而過度節食減肥，這一不好的習慣會損害女性身體機理，加劇血虛。

5.運動調養

血虛主要是指身體血液虧虛，血虛的女性每日可以保持適量的運動量，可提高身體免疫力和造血功能。比如慢跑、養生瑜伽、打球、游泳、跳舞等運動項目，不僅可以促進身體血液循環，增強身體造血能力，還可以促進女性身體新陳代謝，加速體內毒素、「垃圾」的排出，更有益女性身體健康。