40歲之後！無論是男人還是女人2種「東西」最好少吃

心血管病患者要忌吃鹹菜、醃魚等高鹽食品，每日鹽的攝入量不超過5克。

在治療心血管疾病的過程中，若不少吃鹽，就會給治療效果大打折扣。

只要大家有健康意識，有意進行預防，心腦血管疾病是可以完全預防的。

少吃油膩食物，少吃垃圾食物，生活有規律是很關鍵的，如果在增加一些有針對性的食物，那就更加完美了。

魚、肉、蛋等酸性食物要少吃，肥肉、奶油、甜食及動物內臟等高脂肪、高糖、高膽固醇食物更要少吃。

最好多進食粗糧、蔬菜、水果等鹼性食物。

玉米是常見的一種食物，雖然常見但營養價值卻非常的高，不管是玉米還是玉米麵，都能夠幫助我們起到非常有效的降血壓以及保護心腦血管健康法的作用。

心情愉悅是治療任何疾病的最佳「藥物」。

尤其是冠心病、高血脂患者，一定要放寬胸懷，不能讓情緒起伏過大，保持心情愉悅是預防心腦血管疾病的最好辦法。

張弛有度，勞逸結合，保障充足的睡眠及休息時間，懂得生活，學會放鬆，切忌人生年輕時用身體換名利，老來再拿錢買健康。

心腦血管疾病患者不宜晨練，因為睡眠時，人體各神經系統處於抑制狀態，活力不足，晨起時突然大幅度鍛煉，神經興奮性突然增高，容易誘發心腦血管疾病。