拯救記憶衰退！「這9種」食物，讓你越老腦袋越靈光~
6.青椒
內含豐富的維生素C、P和胡蘿蔔素，能提升人體的抗氧化能力，保護大腦的正常功能。
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7.葵瓜子
常吃葵瓜子有一定的補腦健腦作用。實驗證明，喜歡吃葵瓜子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且比較聰明、記憶力好、談話有條不紊、思維敏捷，反應也較快。
8.瘦肉
不但蛋白質豐富，而且還含有大量維生素B1。維生素B1的存在可以幫助人體釋放能量，還可以避免注意力不集中，記憶力退化等問題。
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9.核桃
核桃的脂肪、糖類、蛋白質含量都非常豐富，有健腦益智的功效。
建議中老年朋友在均衡飲食同時，多多吃以上食材，對大腦健康有益，延緩記憶減退。
