走路經常腿軟？4個木瓜就夠，家有膝蓋關節炎者快存！

  

人一旦上了年紀，關節軟骨就會營養失調磨損變薄，對關節的保護作用降低，慢慢就會出現膝關節病。我奶奶就是這樣，她今年八十多了，上樓梯的時候，總覺得自己的膝蓋時不時會疼痛，後來越來越嚴重，膝蓋腫脹，晚上睡覺都能疼醒自己。後來，爸爸從朋友那裡聽說了個世 什麼 草 貼，給奶奶拿了幾盒。一周之後，奶奶就說她的膝蓋開始消腫了，兩個月左右吧，再看她上樓梯也沒什麼問題了，現在還能走個幾裡路，真是不錯。  此外，朋友還告訴爸爸木瓜是個好東西，可以用來緩解膝蓋問題。因為木瓜中含有水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的胺基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。最重要的是木瓜富有抗炎化合物，患骨質疏鬆症、關節炎和浮腫的人經常食用能通痹止痛。  

具體用法為：準備4個木瓜，蒸熟去皮，研爛如泥，白蜜1千克煉凈。將兩物調勻，放入凈瓷器內盛之。  

每日晨起用開水沖調1-2匙飲用。連用15日，比較輕微的膝關節炎就可康復，不過嚴重的患者此方只能起到緩解作用。

 

膝蓋是人體的承重牆，人體的重量全靠膝蓋來支持，如果膝蓋受傷了，人的健康就會崩塌。那麼，如何才能保護好我們的膝蓋呢？

1、保持健康心態、合理膳食、適當運動、不吸菸酗酒、經常參加戶外活動、多曬太陽等來預防骨質疏鬆症。對骨質疏鬆比較嚴重的患者可適當地補充一些鈣劑、活性維生素D、雙磷酸鹽、鮭魚降鈣素等。  

2、飲食方面，應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物，如奶及奶製品、豆及豆製品、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、蹄筋等，這些既能補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏鬆，又能營養軟骨及關節潤液，還能補充雌激素，使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝，減輕關節炎的現象。 

3、盡量減少上下台階等使膝關節屈曲負重的運動，以減少關節軟骨的磨損；避免長時間處於一種姿勢，更不要盲目地反覆屈伸膝關節、揉按髕骨；注意防寒濕，保暖，避免膝關節過度勞累。