喝粥能「養胃」？小心喝出大問題！切記「3點」再也不用抱著肚子哭！

1.忌暴飲暴食。

2.少辛辣刺激。

3.忌空腹飲酒。

4.少吃寒涼食品。

5.忌吃完就躺。

6.忌吃完就跑。

7.忌高油高鹽膳食。

8.少吃燒烤及煙熏腌制的食物。

9.忌吃飯過晚並且吃的較飽。

10.以上方式一定要養成習慣。