這八種水果晚上可不能再吃了，不然醫生都救不了你!!!!!!!

釋迦口感偏甜，含糖量高，每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。所以，糖尿病患者要慎食。

高糖分、高脂肪高熱量的水果，

晚上是不宜多吃的，

因為晚上人體將要進入休息，

攝入太多的能量無法消耗

不但會增加體重，

而且還影響睡眠品質～

晚上可以適當地吃，

一些膳食纖維豐富的，

熱量糖分低的水果，

比如...

1、鳳梨

鳳梨中含有的鳳梨蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能哦。

李時珍在《本草綱目》中寫到，鳳梨可以健脾胃、固元氣。餐後吃些鳳梨，能開胃順氣，解油膩，助消化。

2、木瓜

木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

3、獼猴桃、橘子、山楂等

他們富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。

4、桂圓

晚上吃水果既不利於消化，也會因為熱量過剩而導致肥胖。而且，入睡前吃纖維含量高的水果，還會影響睡眠品質，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。

但桂圓具有安神助眠的作用，睡前吃幾粒桂圓可以能讓泥萌睡得更香哦。

爸爸媽媽們，

有些水果雖然好吃，

可是卻不宜貪嘴哦～

一定要在合適的時間吃，

合適的水果，

介樣泥萌才能擁有棒棒的身體，

寶貝也才能健健康康的長大～

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