紅豆加一物，通便減脂，去除浮腫，暴瘦10公斤，排出10年毒！
做法：
先將紅豆放入水中浸泡2-3個小時，再放入鍋中加入適量水煮得差不多熟時，再放入洗淨的生燕麥，繼續煮，最後再加入大米煮熟後即可食用。可根據個人口味加入適量的糖。
功效：
燕麥和紅豆都屬於低熱食物，能增強飽腹感，對瘦身減脂非常有效。此外，燕麥中富含的B族維生素和葉酸等，可改善血液循環、緩解壓力。
5、紅豆冬瓜湯
原料：
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冬瓜400g、紅豆200g、鹽適量
做法：
先紅豆洗淨，浸泡6個小時後備用；再將冬瓜洗淨去皮後切成塊，在鍋中放入適量水燒開，放入紅豆煮熟，再加入冬瓜塊開蓋中火煮至冬瓜變透明後，加鹽調味即可。
功效：
補血利尿、消除浮腫、促進腸胃蠕動、改善便秘、瘦身減肥。
6、紅豆杞棗粥
原料：
紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：
將紅豆洗淨泡水4小時、糙米洗淨泡水2小時，泡完後將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鍾後，將剩下的材料都放入鍋中，以大火燒開後轉中小火煮30分鍾即可。
功效：
通便去浮腫，美容養顏，瘦身減脂，還能促進消化。
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溫馨提示：
紅豆屬於高纖維的食物，能有效促進排便及燃燒脂肪，常吃可以有助減掉體內多餘脂肪，但如果攝入過量的話也有可能導致肥胖哦。
要注意合理飲食，再配合食量的運動減肥效果才能更快更明顯哦。
