別再用仰臥起坐了!!練腹肌的超強新招教學!!不知道你就out了! 必看哦 Joy 2018-05-09 檢舉 還在用傳統的仰臥起坐練腹肌嗎,那你就out了,試試這組吧,每個動作15-25次,兩組左右,動作力求標準,同時控制好飲食,每次配合一小時慢跑或其他有氧運動,堅持下去,你會發現驚人的改變,虐起來 Advertisements 回首頁 2/2 Advertisements Advertisements 編輯精選推薦 More + 來碗「黑豆養生茶」,讓老婆手腳不再冰冷,整個人有精神! 原來「保存生薑」很簡單!教你一個訣竅「不乾癟不壞」放上一年都新鮮 每天拉筋3個月瘦 10公斤!這「12式全身伸展操」一定要記起來! 他106歲,全靠吃「這個」,惡性腫瘤越來越少!發一次,救人無數! 最好的「養老方式」就是照顧好自己!做好5件事「安享晚年」 藍色大怪鳥「連鱷魚都敢吃」超級兇狠,一張嘴「發出奇異叫聲」所有人嚇得倒退3步! 「手尾錢」正確用法,80%的人都不知道,這樣做讓子孫越來越有錢! 蒸地瓜小秘訣!蒸出來的地瓜軟糯香甜,每頓能吃兩個 教你自製包子的「8個技巧」,包子不但又大又軟,還超好吃! 新房入住半年「親身體驗 20條裝修經驗教訓」千萬別學我啞巴吃黃連 每天堅持墊墊腳,走上百步祛病人不老!(附墊腳要訣) 老婆不簡單!陽帆愛妻「國家名門背景超驚人」卻低調賢慧 罕爆尪糗事「傻把岳父大禮送人」一知價值後悔晚了 雙腳一旦有這4種表現,多半是【糖尿病足】的徵兆,教你4招,預防併發症,控制糖尿病! 《媽媽請你也保重》阿春是她!苦情童養媳「搖身變主播」艱辛求子 親手送走寶寶「終迎他回來找媽」 小心!血栓堵在「這裡」最致命!教你「這幾招」防血栓,每天只需花10秒 老年癡呆很可怕!預防原來也簡單「按揉反射區」能防治,99%的人不知道