洗澡愛做這4件事，你是在主動「減壽命」 勸你早點改掉！

經過一天的勞累之後來一個熱水澡實在是舒服無比，洗澡可以緩解壓力促進血液循環，效果是很好的。不過日常生活我們也應了解一下洗澡的誤區，本文就來認識一下健康的洗澡方式。

洗澡的誤區不健康反而有害

—、起床就洗澡

在早上起床之後洗個澡可以幫助刺激大腦興奮，可以保證精神，但是如果還沒有吃早飯就洗澡的話很容易頭暈，如果是低血糖人群那麼情況更加嚴重，甚至還可能引發休克。而且洗澡的時候水溫比較高，血管會處於擴張狀態，這樣還會導致腦供血不足以及虛脫，因此一定不要起床就馬上洗澡，最好安排在早飯之後半個小時。

二、睡前洗澡

很多人都喜歡在睡覺之前洗澡，然後舒舒服服去睡覺，但是這個時候洗熱水澡體溫會馬上升高，這種環境會抑制大腦褪黑激素分泌，甚至還會因為興奮而影響睡眠。因此最好在入睡前兩小時進行沐浴，如果條件達不到，可以在洗澡之後用是冷毛巾冷敷額頭一會。

三、飯後洗澡

空腹不可以洗澡，同樣吃的太飽也不能洗澡，剛吃完飯原本大量的血液都集中在胃部，如果這個時候洗澡的話全身血管就會處於擴張的階段，血液會從胃部流動到皮膚跟肌肉處，影響到消化功能，同理在喝酒之後也不要馬上洗澡，會影響酒精的分解，而且還可能出現頭暈眼花以及腦中風癥狀，因此洗澡最好安排在飯後兩小時。

四、洗澡使勁搓