8個暴汗刷脂訓練動圖，一次性甩掉腰腹、臀腿、肩背、手臂贅肉！

4、 虐手臂、臀部贅肉

進行15次，重複4組。

5、虐全身贅肉

進行60次，重複4組。

6、虐肩背、手臂、腿部贅肉

進行15次，重複4組。

7、 虐手臂、肩背、臀部贅肉

進行25次，重複4組。

8、虐全身贅肉

進行1分鐘，重複5組

在家進行時，最好鋪上一塊瑜伽墊，謹防關節磨損受傷哦！