心累吃紅豆、眼睛累了吃枸杞、腦累吃堅果、腿疲勞吃什麼？你知道嗎？

話說多了，嗓子乾澀、喉嚨沙啞，可以用梨和白蘿蔔「救駕」。

梨柔軟多汁，有清熱化痰、生津止渴等功效，生吃或煮水都對咽喉乾澀、癢痛、音啞、痰稠等有效。

白蘿蔔有消炎的效果，切片煮水能釋放出更多有益成分，可以緩解嗓子腫痛、嘶啞。

此外，蜂蜜、百合、橄欖等也對嗓子疼痛有緩解作用，同時要避免過冷、過熱的食物。

血管疲勞——吃玉米

血管是血液輸送氧分和營養物質到全身的通道，同時也是排出新陳代謝之後的垃圾、殘留物和二氧化碳的管道。

即使我們在熟睡中，血液也會不眠不休地流動在身體的各個地方，一刻不停歇。

血管的疲勞是可想而知的，日常生活中怎麼緩解血管疲勞呢？答案是：吃玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

建議：常喝玉米糝粥。

心疲勞——吃紅豆

五色配五臟，紅豆顏色赤紅，紅入心，所以李時珍把紅豆稱為「心之穀」，強調了紅豆的養心功效。

紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效。同時又富含鐵質，能行氣補血，尤其適合心血不足的女性食用。

而且紅豆還利水腫，能清熱祛濕，消腫解毒。且紅豆本身含熱量不高，富含鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，是典型的高鉀食物，是中老年人最好的護心食物。

建議：紅豆可以單獨熬湯，也可以和鯪魚或鯉魚一起煲湯食用。

腿疲勞——吃香蕉

「人老先老腿」，腿部的虛弱無力往往是感受衰老的第一步。一般來說，保持腿部健康首先需要長期不懈的體育鍛煉，但是也千萬不要忽視飲食對腿部健康的作用。

當腿容易覺得又酸又脹時，可以吃些香蕉。

一則是因為香蕉富含鉀，可以有效緩解我們身體的疲勞；

二是因為鉀可以排除身體中多餘的鹽分，使本來腫脹的腿能變得清瘦一些，這樣酸痛使不上勁的感覺就會減少很多。