「容易疲勞的人」肝不好!每天2分鐘「簡單小動作」輕鬆護肝
肝好人就會好,肝不好的人非常容易疲勞。那如何保護肝臟健康呢?
養肝小常識學一學,每天花2分鐘就能達到護肝效果。
養肝大法就是閉眼睛
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肝臟和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以養肝首先可以養目。如果眼睛乾澀、容易流淚,可能都是肝在作怪。乾澀代表肝的精血不足,而迎風流淚則代表肝的收斂功能不足。用眼疲勞的話,閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。
一、閉目降氣
食指輕壓眼瞼,微微揉搓到眼珠發熱發脹,便覺得燥怒平息。
二、轉動眼球
以固定遠方一個大型物體為目標。從左到上到右再到下再回到左,完成一個大圓圈。記住保持頭部不懂就眼球動,轉動10圈後再從反方向轉動10圈,能有效清楚眼疲勞和提高視力。
三、墊腳尖
每天記得墊腳,也能達到補腎養生的功效。
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四、轉動頸部
工作1小時候轉動脖子,輕輕拍打頸部肌肉,能緩解肌肉疲勞,腦子瞬時清醒很多,對神經衰弱也有一定效果。
每天一分鐘養肝小方法
梳頭
梳頭既能促進頭部血液循環,還能刺激頭皮,有醒腦開竅的功效,同時對視力和聽力都有幫助。
拍肩
左手拍右邊肩膀,右手拍左邊肩膀,拍完一遍再拍另一邊,對肩頸疲勞有緩解作用,還能緩解手臂肌肉。每天都需要用鍵盤的人還能放鬆手指哦。