喉嚨有痰，還總是咳不乾淨？這3個食療方法要收好

2、鍋裡加入適量的水，水開後將雪梨塊和蘿蔔片一起倒進去煮。大概熬煮半個小時就可以了，期間可以將上面的浮沫去掉，這樣口感會更好哦。

3、最後快出鍋之前將冰糖放進去煮熟至融化，然後就可以關火了，等它稍微晾涼一點，再加入多桿雙糖，盛出來食用就可以了。

這裡的多桿雙糖不僅能去火、消積，還能增強腸道的免疫能力， 蘿蔔和雪梨都是很好的止咳化痰的食物。

止咳化痰的食療方法很多，去查會發現五花八門的看的眼花繚亂，適合寶寶的我就推薦這三個。

2、鹽蒸柳丁

做法：

取一個新鮮柳丁洗淨後切掉上三分之一頂，然後在橙肉上均勻的撒少許鹽，再用筷子戳幾下，便於鹽分滲入，再將頂蓋好，再把柳丁放碗裡隔水蒸大概十五分鐘左右，蒸好後碗裡的水主要是橙皮的汁，喝橙汁吃橙肉。

橙皮裡兩種有效成份：那可汀、橙皮疳都是止咳化痰作用， 注意一歲以上的加鹽，一歲以內蒸柳丁不加鹽。

3、陳皮或者化橘紅煮水喝

之前一直建議大家用3年以上的陳皮泡水喝化痰，後來我遇到一位中醫，聽他說其實化痰效果最好的是 化橘紅。

《本草綱目》中記載：「橘紅佳品，其瓤內有紅白之分，利氣、化痰、止咳功倍於它藥…其功效愈陳愈良。」 橘紅，是芸香科落葉小喬木的果實，以化州的為佳，中醫都講究中藥要地道，喜歡在藥名前加地名，所以就叫化橘紅。

（化橘紅片）

按照中醫的描述， 陳皮作用是理氣健脾化痰，化橘紅是散寒燥濕化痰，更適合寒咳，大家可根據情況選用。

做法：

陳皮一小撮，化橘紅片2-3片，開水沖泡3-10分鐘，可反復泡至無味，建議6個月以後再用，小寶寶喝味道減淡即可。

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