紅薯葉被稱為「頂級人參」！但醫生卻提醒：這類人一口都別多碰

而且，在一項長壽的調查資料上來看，長壽村巴馬還把紅薯葉當成「長壽菜」來食用，可見，紅薯葉的營養是被人們有任可的，對長壽會有一定的幫助。

大家就不妨把這種蔬菜當成膳食的一種，每天適量的吃一些即可，對於全天健康的攝入量來說，深色蔬菜要占到250g左右，才能夠滿足機體健康需求。

經常食用紅薯葉的養生效果3：保護視力，改善便秘

還要說的就是紅薯葉中的胡蘿蔔素含量很高，即使是跟大家都知道的胡蘿蔔相比，紅薯葉中的胡蘿蔔素還能夠高出它1倍左右，對保護視力很有幫助，視力弱的人群、經常伏案工作的人群就不妨吃些紅薯葉。

除此以外，紅薯葉中的膳食纖維含量也很豐富，可在一定程度上起到改善便秘之功效。

紅薯葉雖然有這麼多的養生功效，大家也喜歡吃，但如果你是以下這類人群，最好就別再多吃紅薯葉了，避免影響身體健康。

脾胃虛寒的人群，奉勸你別再多吃紅薯葉：紅薯葉的性質是寒性食物，這類人群食用後，對病情還會有所影響，甚至是讓病情更重，還是少吃為妙吧。