前後甩手，每天5分鐘，甩走肩周炎、頸椎不舒服，還瘦手臂，瘦肩！堅持做，好處多

患白內障者, 日甩兩次, 早甩800次 , 晚甩1000次 ,
四週以後可看見東西。

眼睛有沙眼、有色盲, 眼皮上生小瘤。
甩手後體質增強, 體重增加, 眼睛也沒有毛病。

甩手對眼睛有利是一個普遍規律, 有的戴三五百度眼鏡的, 甩手後不戴了。有的看書, 看報很吃力, 看不清, 甩手後看得清了, 為什麼內經中說日受血而能視, 這是一個血的問題。
氣血走不到當然引起各種病變 。
甩手後普遍規律是: 能走路、能睡覺, 證明新陳代謝起了變化。

十一. 甩手治半生不遂
[半生不遂], 中風, 高血壓、關節炎往往在一起, 這個就是身體內部氣血不平衡, 影響流轉分佈, 使經絡、肌肉、骨節起了變化。
特點是兩邊脈不一樣, 一邊高(多), 一邊低(少 ), 有的每分鐘相差20跳, 10跳, 而往往一邊手腳就有酸痛、麻木的反應, 實質上, 上下往往也有問題, 上而充血, 下而血氣走不到。

拍打按用力輕重可分為輕拍、中拍、重拍三種。其中，輕拍法拍打時用力較輕，多用於年老體弱、兒童及初次接受治療的患者，或用於肌肉較薄(如關節處)的部位和有重要臟器的地方。

中拍法用中等力量拍打，拍打時以微有痛感為度，適用於一般人和大部分部位。重拍法用力較重，不僅用腕力，而且要用前臂的力量，拍打時有痛感，但應以能忍受為渡，此法多用於體質壯實之人，或體質較好而病情頑固的複診病人，或拍打肌肉豐厚的骶、臂部等部位時用。

1．拍打頭、頸、面部
站立或坐在椅子上，雙目平視前方，全身放鬆，沉肩墜肘，然後舉起雙臂拍打頭頸部，左手拍打左側，右手拍打右側。先從後頸部開始，逐漸向上拍打，一直拍到前額部；再從前額部向後拍打，直到後頸部。如此反復5～8次，心中默數，精神寧靜，呼吸自然。此法能防治頭痛、神經衰弱、腦動脈硬化、腦血栓、面部神經麻痹等病症，有增強記憶力、明目健腦的功效。

2．拍打胸背部
取站立姿勢，全身自然放鬆，兩腳分開與肩等寬，然後雙手半握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200下。拍打完胸部再拍打背部，手仍半握拳，然後用左手伸到頭後去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每側各拍打100下。此法可防治冠心病、高血壓性心臟病、風濕性心臟病、肺心病、肺氣腫及肌肉發育不良。

3．拍打腰腹部
取站立姿勢，全身放鬆，雙手半握拳或手指平伸均可，然後腰部左右轉動。隨著轉腰動作，兩上肢也跟著甩動。當腰向右轉動時，帶動左上肢及手向右腹部拍打，同時右手向右腰部拍打。如此左右反復進行，手掌或拳有意識地拍打腰部、腹部，每側各拍打200下。用一手掌心、另一手掌背交替拍打肩、背部和腰部。此法有調理腸胃、增強五臟功能的作用，可防治腸胃功能紊亂、便秘等症。

4．拍打四肢
取坐位或站位，將左手臂向前平舉，用右手掌拍打左肩部、手臂、肘部，然後換左手掌拍打右肩部、手臂及肘部。用兩手掌拍打兩大腿內外側、膝關節、小腿內外側，重點要拍打小腿足三裡穴位。一般每側拍打l00～200下，這樣做能改善肌肉組織的營養，防治關節炎、肌肉勞損、骨質增生、風濕病等症。

5．拍打臂彎
伸出右臂，手掌合併成拱形，對準左臂彎用力拍打下去，力度根據每個人的體質與承受度不同決定。拍打完左臂再拍打右臂，每次拍20下左右，7～10天一次，一個療程共拍3次。有些第一次被拍打的人臂彎會出現點狀淤血，第二次以後就會慢慢減少，第三次會更少甚至沒有，這說明身體內的毒素排出去了。不過體質較差、70歲以上的老人最好不要拍打，因為老年人血管較脆弱，拍打不當反而會出現其他不良症狀。