經常吃黑豆，會收穫4大好處，但這2種人不要吃，對身體會有損傷

黑豆大家很常見，很多人也都愛吃，生活中，有這麼一句話：多吃肉不如多吃豆，是說吃豆的好處比吃肉還要多，對於無肉不歡的人來說，怎麼可能?吃肉是那麼好的事情，豆類怎麼可能與肉類相比較?事實上，這句話並不是空穴來風，更不是誇張，而是有實際依據的。

以黑豆來說，是生活中常見豆類，吃黑豆對身體好，注意保健的人，對於黑豆是不會錯過的，甚至其還有“腎之穀”美譽，想要瞭解吃黑豆對身體有哪些好處，首先，要知道在黑豆中有哪些有益健康的物質?

　營養有哪些?

黑豆營養豐富，其中包括：水分、灰分、維生素、熱量、礦物質、膳食纖維、蛋白質、硫胺素、脂肪、核黃素、尼克酸等，這些物質能及時滿足身體需要、補充身體、促進健康。

那麼，對於你來說，吃黑豆對身體保健有哪些好處呢?

降低膽固醇

膽固醇是糟糕的物質，對健康有非常大影響，一旦升高，會帶來非常可怕的事情，例如，引起高血脂。正確的降低膽固醇顯得極其重要。

吃黑豆，能夠吸收卵磷脂、大豆異黃酮，能夠避免膽固醇凝集，對於降低膽固醇、抗動脈硬化都是非常好的。

補腎強腎

正如上面說的，黑豆有“腎之穀”美譽，吃黑豆對腎臟保健是極好的事情，如果你是腎虛的人，不妨通過吃黑豆告別腎虛;如果你腎氣薄弱，通過吃黑豆能強健腎臟，充盈腎氣。