經常抽煙的人，多吃這幾種天然清肺食物，把肺部毒素清乾淨，遠離肺癌

看完了這段文字以後，給菸民們帶來了福音，因為吸菸容易造成肺部疾病，所以說經常抽菸的人多吃金桔百合茶，黑蒜，海帶，檸檬，西蘭花，普洱茶等，這些都是菸民們比較適合的食物，多吃這幾種天然「清肺王」把肺部毒素清乾淨。

對廣大菸民們來說，不妨嘗試一下這些食療好方法，另外也要注意運動，儘量少吸菸或是儘早戒，對自己的身體健康負責。

第一種：維生素

經常的吸煙的人，因為吸煙，香煙裡面的某些物質就會流到血液裡面，就會讓人體裡面的維生素含量降低。因為如果是長期抽煙的人，還是要多吃一些含有維生素的食物，像牛奶、胡蘿蔔、花生、白菜、蜂蜜等食物，這樣就能及時地補充維生素了。

第二種：喝茶

一般男性都有喝茶的習慣，經常吸煙的人就可以多喝茶，因為茶水有利尿排毒作用，可以將煙裡面的毒物排出來，降低了煙裡面的物質給人體帶來的傷害。所以喜歡吸煙的人，平時可以喝一點茶水，來排毒，很有效果的。

第三種：膽固醇含量低的食物

經常吸煙的人需要吃一些膽固醇含量低的食物，因為吸煙的人，他的血管會沉積脂肪和膽固醇，讓大腦的供血量減少，就會促進大腦老化、萎縮、有血栓等。所以吸煙的人要儘量少吃一些油膩的食物，尤其是一些肥肉。要多吃一些魚類、豆製品、水果、蔬菜等膽固醇含量少的食物。

第四種：硒

經常吸煙的人，應該多攝入硒含量高的食物既能提高人體免疫力，而且有助於預防癌症的發生。所以多吃這些黃豆、綠豆、玉米麵、大蒜、香菜、蘋果、雞蛋、鴨蛋、魷魚等食物，就可以補充體內的硒含量，對抗癌有很大的幫助。

第五種：菌類

經常吸煙的人，應該多吃一些菌類，因為菌類含有高蛋白，低脂肪，既沒有膽固醇，又沒有澱粉，還含有大量的膳食纖維、維生素等物質。更重要的是菌類可以清毒，抑制癌細胞，所以多吃一些香菇、白木耳、海帶、紫菜等。

這些食物對經常吸煙的人，都有很大的幫助，但歸根結底還是要少抽煙，甚至是戒煙，讓自己有一個健康的身體，家人也很放心。

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